Restez actif, même après 60 ans : une nouvelle façon de faire du sport, douce et efficace.
Peut-on continuer le sport après 60 ans ? La réponse est oui ! Mais il est essentiel de choisir une activité douce, sécurisée et respectueuse de la condition physique. Installé à Givenchy-en-Gohelle, à deux pas de Lens et Arras, je vous propose un accompagnement individuel grâce à l’électrostimulation (EMS) : une méthode efficace et sans impact, idéale pour entretenir votre mobilité, votre forme et votre bien-être après 55 ans.
L’activité physique adaptée aux seniors : un enjeu de santé
Avec l’âge, la pratique régulière d’une activité physique devient encore plus importante. Après 60 ans, on perd naturellement de la masse musculaire et de la souplesse. La sédentarité peut accentuer les douleurs articulaires, limiter la mobilité et augmenter le risque de chute.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de rester actif à tout âge pour préserver sa santé. Mais pour de nombreuses personnes, retourner dans une salle de sport classique est difficile : manque de temps, peur de se blesser, ambiance peu adaptée…
Les bienfaits du sport après 60 ans
- Renforcer les muscles et les os pour garder de la mobilité
- Améliorer l’équilibre et limiter le risque de chute
- Soulager certaines douleurs chroniques (arthrose, mal de dos)
- Retrouver de l’énergie et améliorer le moral
Une activité sportive qui respecte votre condition physique
Chaque personne est différente : certaines personnes âgées sont très actives, d’autres souffrent de pathologies ou d’un manque de mobilité. C’est pourquoi un accompagnement sur mesure est indispensable.
Avec un suivi personnalisé et des séances adaptées, vous pratiquez une activité bénéfique pour la santé, sans risque de traumatisme. Si vous souffrez d’une pathologie particulière, un avis médical peut être demandé pour garantir la sécurité.
Sylvain Puza, coach sportif pour seniors près de Lens
Je suis Sylvain Puza, coach sportif diplômé et passionné par l’accompagnement individuel. Mon objectif est simple : permettre aux personnes de plus de 55 ans de rester actives, mobiles et épanouies grâce à une activité physique adaptée.
Contrairement aux grandes salles impersonnelles, je vous propose un suivi 100 % individuel. Chaque séance est encadrée par mes soins, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Vous progressez à votre rythme, en toute confiance.
L’électrostimulation : une activité douce adaptée aux seniors
L’électrostimulation (EMS) est une méthode moderne qui consiste à stimuler vos muscles à l’aide d’impulsions douces envoyées par une combinaison spéciale. Concrètement, vous effectuez de petits mouvements guidés pendant que la machine active vos muscles en profondeur.
Pourquoi l’EMS est idéale pour les seniors ?
- Les séances sont courtes (20 minutes = l’équivalent de plusieurs heures de sport classique)
- L’intensité est réglée en fonction de votre condition physique
- Il n’y a aucune charge lourde ni impact articulaire
- C’est une activité efficace même en cas de mobilité réduite
Avec l’électrostimulation, vous entretenez vos muscles, améliorez votre posture et retrouvez plus de tonus sans effort intense ni risque de blessure.
Une salle de sport pour senior à Givenchy-en-Gohelle
Située à Givenchy-en-Gohelle, ma salle est facilement accessible depuis Lens, Liévin, Arras ou Béthune. Contrairement aux salles de sport collectives, ici pas de foule ni de machines intimidantes : tout est pensé pour un accompagnement individuel et rassurant.
Vous bénéficiez d’un environnement calme, d’un suivi personnalisé et d’un programme sportif adapté aux seniors. Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins, qu’il s’agisse de soulager des douleurs, de retrouver de l’énergie ou simplement de rester actif.
Je propose plusieurs formules adaptées pour vous permettre de pratiquer à votre rythme et selon vos objectifs. Retrouvez l’ensemble des tarifs détaillés sur le site, ou contactez-moi directement pour que je vous conseille la formule la plus adaptée à votre profil.
Essayez une séance d'activité physique adaptée à vos besoins dans le secteur de Lens / Arras
Vous souhaitez découvrir une nouvelle façon de rester en forme après 65 ans ? Je vous invite à tester une séance d’électrostimulation à Givenchy-en-Gohelle, près de Lens et Arras.
Avec un accompagnement bienveillant, personnalisé et sécurisé, vous découvrirez qu’il est possible de pratiquer une activité physique agréable et bénéfique, même après 60 ans.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour réserver votre première séance.